| 24.09.09 23:29 |
| Миша43 |
 |
 |
| Сообщений: 411 |
| Емейл: @ |
| ip: скрыто |
|
|
Ах, если бы это было так просто - регулмровать состав своей крови!
я как полный дилетант, но постоянный донор могу сказать одно:
- когда вы отдыхаете - отдыхайте! то есть, спорт, нагрузки, плавание, в том числе моржевание, нормальный свежий воздух...
- когда вы спите - спите! то есть, с открытым окном, желательно, под Киевом, то есть на свежем не городском воздухе, "без задних ног", то есть спокойно, избегая бессоницы, недосыпа, пересыпа...
- когда вы работаете - работайте! там, где нет нервотрёпки, там, где вы получаете удовольствие от работы, и с удовольствием видите результаты своего труда. спокойно, размеренно, быстро, тщательно...
- не курите - анализы падают. не пейте алкоголь, в том числе пиво, анализы падают ещё больше, не пейте лекарств - анализы просто "заваливаются" от обычного аспирина и просто не болейте - температура тоже не способствует донорствованию (умышленно пишу не "донорству", а "донорствованию" - процессу многолетней сдачи крови по 8 раз в год, это - максимум "по минздраву")
- питайтесь разнообразно - каши, супы, мясо, фрукты, овощи, чтобы организму "было из чего выбирать", но не напрягайте печень и поджелудочную ни перееданием, ни жирными/жаренными/копчёными продуктами.
- обязательно: зарядка, крайне желательно - закаливание, в том числе холодная вода вплоть до моржевания.
Всё это - простой здравый смысл: тело дОлжно содержать в умеренности и в строгости, тренированным и здоровым.
А теперь вопрос - и кто это может себе позволить в наших условиях?
разве что не работающий мультимиллионер, живущий на проценты от вклада и переложивший заботы о детях на нянек, личных врачей, гувернёров....
Посему - "БЕЗ ФАНАТИЗЬМУ" живите и сдавайте деткам кровь по мере своих возможностей, равномерно распределяя свои дары всем: даром получили - даром давайте.
"Нет, не прячьтесь вы, будьте высокими,
не жалейте ни пуль, ни гранат
и себя не щадите вы... И все-таки
постарайтесь вернуться назад."
из песни"до свидания, мальчики", Булата Окуджавы
С уважением к Вам, донору, Миша Статкевич |
(068) 788-98-39, (095) 553-68-03, misha43(собачка)mail.ru, icq 433371390 Михаил Статкевич
|
|
Форумы